69.9公斤，時光倒流2000年，久違了的六字頭（6X.X kg）的體重，今天終於達標了，確實有點興奮！從去年八月十八日開始，經過四個半月的跑步，由七十七公斤開始，緩緩下降，哪管乾濕冷熱，颱風過後滿地樹枝，又或瘋狗來襲，夜深無人暗黃路燈，或者失眠夜早起天。過程是孤獨但自我，重復卻單調，陪我的就是那十五首歌，每首四分鐘，和無數的自我對話和思想空間。有時候六十分鐘過得很快，有時候卻難熬漫長，無論如何就是不能停，前面的半個小時跑了不算，因爲只是warm up而已，後面的半個小時才是賺到的，跑多少，算多少。壓根兒，騙得了別人，騙不了自己。

贅肉消失當然是快樂源頭，頭胸腹臀頸臂腿，全部起碼瘦一吋，衍生而來的相對好看的外形，中碼衫、綫衫、圖案Tee、slim fit牛仔褲，以前收納衣櫥裏的taboo終有出頭天，但更難能可貴的是擁有健康的快感，和克服困難後的成就感。外在與内在的改善，通通在自信上反映出來，告別沒了沒完的「嘩，你好肥！」，取而代之為「咿，OK噃！」。我認，我膚淺！

我又認，我cheap，我沒有請California Fitness的教練。到今天我還保留半年前我剪下的壹周刊（該期封面為梁朝偉劉嘉玲不丹大婚），這就是我的減肥指南。另外我還有特地看了《一個人的奧林匹克》，讓劉長春教我學習標準跑姿。相信我，電影裏面有大量跑步的slow motion和close up鏡頭，絕對在短時間内明瞭提腿、擺臂和擡頭的要訣，非常practical。

達標了，不是終結，而是開始。朋友問我下個目標是什麽？我說把肚腩完全消失就可以了，然後keep住，可能意味著一輩子都在跑，王永慶、村上春樹、盛智文等等，他們全部都繼續跑，跑步已經融入了生活，等同吃飯睡覺。或者某天我搬家到跑馬地、Sandy Bay、寳雲道、盧押道，那個跑樣可能更型格、更中產、更膚淺！

禿頭我控制不了，上司我控制不了，命運我控制不了，很多很多事情都不受控，唯獨體重卻完全在我掌握之中，關鍵在於恆心和毅力，if you think you can, you can！