叮叮叮~ 法師打鐘，聲音很清脆，另一炷香的坐禪結束了，我終於鬆一口氣，其他同修也如釋重負，因爲大家都腳痛。法師笑說，這鐘聲，普度衆生。

小時候看《一休小和尚》卡通片，一休和尚的打坐，端耳正意，端身正坐，含胸拔背，尾閭中正，一坐可以坐一炷香甚至好幾天，不費吹灰之力便能成就之。禪修乃心身共舞，心爲主身為伴，一休和尚所展示的應該是很高的境界。不過初學者如我，禪修往往只會心身俱疲，亂心的難題是妄想，纏身的難題是腳痛。

從昨天開始腳痛的問題一直困擾著我，不過昨天意志力還很旺盛，禪坐盤膝時不斷重唸法師的要訣（方法 x 堅持），因此有一兩炷香我還能撐到底，中間不曾休息或換腳。可是今天卻不行，無論是左腿曡右腿，或是右腿曡左腿，雙盤、單盤還是雜盤，通通不到15分鐘便已覺得非常麻痹，甚至到了一個地步無法再專注自己呼吸，我必須轉換雙腳姿勢，要不然感覺像快要殘廢似的。腳痛這事情可大可小，有可能會影響日後會否繼續禪修。

那份麻痹的感覺其實很奇妙，情況某程度上有點類似泡溫泉的冷水池，冷池的水固然冷，泡完熱池再泡冷池，入池一刻絕對需要無比勇氣，人泡在冷水當中，先打幾個冷震，但當逐漸減少動作甚至完全靜止，會覺得在身體外有一暖層微微保護自己，只要動也不動，維持這個平衡狀態，就能感覺微溫護體，但若然稍有些微動作，暖層隨之破滅，冷水入侵，身體再度發抖。

打坐盤膝也差不多，麻痹和腳痛一定要面對，關鍵在於能否堅持，就像在冷池裏能否維持暖層的平衡狀態一樣，一動不如一靜，麻痹久了，感覺上那兩條腿便不再像自己的了，但若是不斷換腳改變盤膝姿勢，腳痛與麻痹只會不斷循環，同時專注也給打斷了，妄想入侵，身心都不能安靜，哀哉！

法師說坐禪時身體上的痛楚就像小孩出牙或蝴蝶破繭，乃萬物成長的必經階段，能熬得過去就有好日子，沒有捷徑，要多久則因人而異，三冬四夏或許跑不掉（哪不是四年?!）他還說既然是必經階段，不如好好學習如何和各種痛症相處。最後，他還建議我們多做柔軟體操，我立刻聯想到瑜伽，也許佛 - 印度 - 瑜伽，原來真是互通的呢。

正當我仍在苦苦思量坐禪的腳痛，果然我佛慈悲為懷，法師說我們晚齋後那一小時嘗試行禪，就是以非常慢的速度，以步行方式來領略禪的真意，坐亦禪，行亦禪。不在乎時間，也不計較目的地在哪裏，只要專注自己的腳步，也是制心一處，安於意境的意思。凡心還很重的我，當然還沒能那麽快就完全放得下，那晚我們大約花了一小時，行了一千米左右，也就是地鐵車廂從車頭走到車尾約三次的距離。外人看見肯定以爲我們是一群青山醫院院友，我管不著別人眼光，因爲那一小時的行禪確實拯救了我的雙腳，我不能大聲的喊YEAH，但内心深處，我說，阿彌陀佛！